Che cos’è la regressione del sonno?

La regressione del sonno può essere frustrante, soprattutto quando il tuo bambino dormiva bene prima. Ma è davvero una regressione o un segnale di crescita? Questo articolo esplora perché accade, a quali età aspettarsela, e come gestirla senza creare nuove dipendenze nel sonno. Se il tuo bambino si sveglia più spesso, dorme meno e fatica ad addormentarsi, scoprire come affrontare questa fase può fare la differenza. Leggi di più per trovare soluzioni pratiche e supporto concreto

 

Regressione del sonno in breve

 

• La regressione del sonno è un cambiamento temporaneo nel sonno del tuo bambino: improvvisamente si sveglia più spesso, dorme meno e fatica ad addormentarsi.

 

• Non è un problema, ma un progresso! Il tuo bambino sta crescendo e imparando nuove abilità, come stare seduto, camminare o comunicare.

 

• Quando accade? Di solito intorno ai 4 mesi, 6-9 mesi, 12 mesi, 18 mesi e 2-3 anni.

 

• Quanto dura? Può variare, ma di solito da pochi giorni a qualche settimana.

 

• Come gestirla? Mantieni routine coerenti, offri rassicurazione, evita di creare nuove dipendenze nel sonno. Osservare le finestre di veglia può essere utile durante una regressione del sonno, poiché aiuta a capire se il bambino sta andando a dormire troppo stanco o non abbastanza assonnato, entrambi fattori che possono influenzare la qualità del sonno.

Alexis dice: “Vuoi sapere se tuo figlio sta davvero dormendo abbastanza? Dai un’occhiata alla tabella aggiornata del sonno per età. Spesso il problema non è una ‘regressione’ ma semplicemente un bisogno fisiologico non soddisfatto.”

 

• Cosa non fare? Non introdurre nuove abitudini difficili da rimuovere (es. farlo addormentare sempre in braccio o nel lettone), poiché cambiamenti improvvisi o pressioni eccessive possono anche portare a una regressione nello spannolinamento..

 

• Messaggio chiave: È solo una fase! Con pazienza e costanza, il sonno migliorerà di nuovo.

 

 

 

Alexis dice: “l vostro bambino ha sempre dormito tranquillo, non vi ha mai dato grandi problemi ma ecco che improvvisamente ci sono risvegli continui, pianti senza fine, sonnellini sballati… lasciandovi un senso di smarrimento e frustrazione.

 

È ‘colpa’ delle regressioni del sonno, anche se non mi piace chiamarle così perché sono in realtà collegate a un grande momento per il nostro bambino: quello di crescere e scoprire nuove capacità. Quindi più che una regressione io direi che è un progresso, anche se non ci farà dormire per un po”

 

Definizione breve:

Le regressioni del sonno sono quei momenti in cui il tuo bambino, che dormiva bene (o almeno in modo accettabile), improvvisamente inizia a dormire male.Insieme ai risvegli notturni, potresti notare anche un aumento dei capricci nei bambini, perché la stanchezza e la frustrazione rendono più difficile per loro regolare le emozioni.
Risvegli frequenti, maggiore irritabilità e pianti in momenti insoliti, o persino resistenza all’ora di andare a letto, possono verificarsi anche nei bambini che fino a quel momento dormivano tranquillamente tutta la notte.

 

Età comuni per la regressione del sonno

 

Nota Importante:

Ogni bambino è unico, e queste sono linee guida generali per affrontare le regressioni del sonno. Se hai preoccupazioni specifiche o difficoltà persistenti, consulta il tuo pediatra o uno specialista del sonno. Nessuno dovrebbe sentirsi inadeguato per i ritmi o le esigenze uniche del proprio bambino

 

 

 

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Fascia d’Età	Sfide Specifiche del Sonno
Neonato (0–3 mesi)	Risvegli notturni frequenti legati alla necessità di alimentazione, cicli di sonno immaturi e sviluppo del ritmo circadiano.
4 mesi	Transizione verso cicli di sonno più maturi, con risvegli frequenti ogni 3–4 ore.
6–9 mesi	Tappe fisiche (rotolamento, sedersi, gattonare), dentizione e ansia da separazione disturbano il sonno.
12–18 mesi	Transizione da due pisolini a uno, primi passi, sviluppo del linguaggio e crescente indipendenza causano resistenze al sonno.
2–3 anni	Testare i limiti, eliminare i pisolini e crescita cognitiva portano a risvegli frequenti e difficoltà a dormire.
4–6 anni	Cambiamenti emotivi, stress scolastico o grandi eventi (es. arrivo di un fratellino) possono disturbare il sonno.

 

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12 Mesi: Nuove Scoperte e Ansia da Separazione

 

 

Intorno ai 12 mesi, il tuo bambino potrebbe iniziare a svegliarsi più spesso o rifiutare i sonnellini. Questa fase è spesso legata a:

 

 

• Crescita fisica: Il bambino potrebbe imparare a camminare o stare in piedi.

 

• Sviluppo cognitivo: L’esplosione del linguaggio può rendere difficile rilassarsi.

 

• Ansia da separazione: Un bisogno maggiore di vicinanza ai genitori.

 

 

Alexis dice: “A questa età, il tuo bambino sta imparando tanto e cerca sicurezza. La coerenza nelle routine è il tuo alleato migliore.”

 

 

 

18 Mesi: La Crescita Porta Cambiamenti

 

 

A 18 mesi, il tuo bambino potrebbe iniziare a svegliarsi più frequentemente o rifiutare i pisolini. Questa fase è spesso legata a:

 

 

• Nuove abilità: Come camminare o arrampicarsi.

 

• Ansia da separazione: Un bisogno maggiore di vicinanza ai genitori.

 

• Transizioni nel sonno: Passaggio da due pisolini a uno.

 

Alexis dice: “Anche se può sembrare una fase difficile, ricordati che è un segno che il tuo bambino sta crescendo e imparando nuove abilità.”

 

2 Anni: Testare i Limiti e Paure Crescenti

 

 

Intorno ai 2 anni, il sonno può diventare una sfida a causa di:

 

 

• Paure notturne: L’immaginazione vivace può portare incubi o paura del buio.

 

• Resistenza al sonno: I bambini spesso utilizzano “ritardi strategici” come chiedere “ancora un libro” o “un altro abbraccio.”

 

• Cambiamenti nei pisolini: La transizione verso un solo pisolino può creare squilibri.

 

Alexis dice: “Essere calmi ma coerenti è la chiave per aiutare il tuo bambino a sentirsi sicuro e pronto per dormire.”

 

Un bambino di 4 anni può avere una regressione del sonno?

 

Sì, grandi cambiamenti come iniziare la scuola o nuove routine possono innescare regressioni in un bambino di 4 anni.

 

 

Tipi di regressioni del sonno

 

Regressione del sonno neonato: quando avviene e perché?

I neonati sperimentano disturbi del sonno nei primi mesi mentre si adattano alla vita fuori dall’utero. Fattori come gli orari di alimentazione, la sovrastimolazione e i cicli di sonno brevi causano frequenti risvegli. Man mano che sviluppano cicli sonno-veglia regolari, le regressioni del sonno sono comuni.

Nei primi mesi di vita, la regressione del sonno è normale e dipende da vari fattori. Se ti chiedi “Regressione del sonno neonato quando si verifica?”, sappi che molti neonati attraversano questa fase tra le 4 e le 6 settimane, e di nuovo intorno ai 4 mesi.

 

 

 

Regressioni del sonno nei lattanti e nei bambini piccoli

I bambini spesso sperimentano regressioni del sonno intorno alle principali tappe dello sviluppo. I segni includono frequenti risvegli notturni, sonnellini brevi e maggiore attaccamento durante il giorno. In particolare, intorno ai 18 mesi e 2 anni, possono verificarsi disturbi legati a una crescente indipendenza, tappe come camminare, l’esplosione del linguaggio e la transizione da due riposini a uno solo dopo pranzo.

 

Alexis dice: “Meno sonno per il tuo bambino significa ovviamente meno sonno per te. In un momento in cui le sue richieste di conforto, allattamento e attenzione durante il giorno sono elevate, queste interruzioni del sonno possono rendere la genitorialità più impegnativa..”

 

 

 

Ilaria – Ex cliente

“Dopo 10 mesi di privazione del sonno perché nostro figlio si svegliava ogni ora, eravamo esausti. Abbiamo contattato Alexis e, in meno di una settimana, nostro figlio ha iniziato a dormire nel suo lettino nella sua stanza. Alexis ci ha letteralmente cambiato la vita. È un metodo dolce che porta gradualmente ai risultati. Non devi sopportare anni senza dormire; con gli strumenti giusti, pazienza e fiducia, puoi insegnare ai tuoi piccoli a dormire.”

 

 

Prevenzione della regressione del sonno

 

Anche se non possiamo prevenire del tutto le regressioni del sonno—perché sono una parte naturale dello sviluppo—possiamo ridurne l’impatto. Ecco alcuni consigli per aiutare il tuo bambino a dormire meglio:

• Mantieni una routine coerente, come il classico bagnetto-cena-nanna.

 

• Evita stimoli serali, come dispositivi elettronici o giochi movimentati, per favorire un ambiente rilassante.

 

• Associa il lettino al sonno, così il tuo bambino lo riconoscerà come un luogo sicuro e tranquillo.

 

• Promuovi il sonno diurno con pisolini regolari per evitare che sia troppo stanco di notte.

 

Anche piccoli cambiamenti nella routine possono fare una grande differenza.

 

 

Cosa non fare durante una regressione del sonno?

Evita di creare nuove abitudini di sonno come cullare o allattare per addormentare. Attieniti alle routine e cerca di non intervenire immediatamente quando il tuo bambino si sveglia.

 

 

Stimoli serali, come dispositivi elettronici, luci brillanti o giochi movimentati, possono rendere più difficile il rilassamento del tuo bambino. La luce blu proveniente da tablet, telefoni e TV dovrebbe essere evitata almeno 3 ore prima della nanna. Prova invece a introdurre attività calmanti come leggere una storia, cantare una ninna nanna o semplicemente coccolarlo in un ambiente tranquillo.

 

 

Durante una regressione, è facile cadere nella tentazione di introdurre nuove abitudini, come cullare il bambino fino a dormire o lasciarlo addormentarsi sul divano. Anche se queste soluzioni sembrano aiutare nel breve termine, possono creare dipendenze difficili da modificare in seguito. Cerca invece di attenerti alle routine esistenti e ricorda che è normale avere alti e bassi

 

 

Regressione del sonno: quando avviene?

Quando avviene la regressione del sonno? Questa fase si verifica in momenti diversi per ogni bambino, ma generalmente è legata a cambiamenti nello sviluppo. Alcuni genitori si chiedono: “Regressione del sonno quando avviene?” La risposta dipende dall’età e dalle tappe di crescita.

Le regressioni del sonno generalmente si verificano durante grandi cambiamenti nello sviluppo, anche se il momento varia da bambino a bambino. Fasi comuni includono 4 mesi, 6 mesi, 8-10 mesi, 12 mesi, 18 mesi e 2-3 anni[^1]. Durante queste fasi, il tuo bambino cresce mentalmente e fisicamente, il che può disturbare i suoi normali schemi di sonno.

 

Alexis dice : “Imparare nuove abilità come sedersi o stare in piedi è così impegnativo che il corpo e il cervello del tuo bambino potrebbero faticare a gestire altre funzioni come dormire e mangiare. Quando queste nuove abilità diventano più familiari, il sonno si stabilizzerà di nuovo.”

 

 

Segni della regressione del sonno

 

Potresti notare questi segni di regressione del sonno:

 

 

• Aumento dei risvegli notturni.

 

• Sonnellini più brevi, lasciando il tuo bambino ancora stanco.

 

• Maggiore attaccamento ai genitori e irritabilità durante il giorno.

 

• Resistenza all’ora di andare a letto o al sonnellino.

 

• Irrequietezza e difficoltà a stabilire routine.

 

• Periodi di irritabilità nel tardo pomeriggio o in prima serata.

 

Alexis dice: “Il tuo bambino potrebbe iniziare a svegliarsi presto dai sonnellini o addirittura rifiutarli del tutto. Anche se dormiva bene durante la notte, potrebbe iniziare a svegliarsi frequentemente.”

 

 

Roberta – Ex cliente

 

“Mamma di due gemelli, mio marito ed io abbiamo passato i loro primi 7 mesi senza dormire: poppate frequenti, risvegli continui, pisolini brevi e di scarsa qualità. Una collega ci ha consigliato Alexis e, nonostante il lavoro iniziale fosse duro quando avevamo poche energie, ne è valsa davvero la pena. Già dopo la prima settimana, mio marito ed io cenavamo senza interruzioni e siamo tornati a dormire insieme. Alexis ci ha cambiato la vita.”

 

 

 

Quando Preoccuparsi della Regressione del Sonno

La regressione  è una fase normale nello sviluppo dei bambini, spesso legata a momenti di crescita importanti come nuovi traguardi motori, dentizione o ansia da separazione. Anche se può essere una sfida, è utile sapere quando questa fase potrebbe richiedere un’attenzione particolare.

 

 

Quando la regressione del sonno potrebbe essere altro:

• Crisi di pianto inspiegabili e persistenti: Se il tuo bambino piange spesso, senza una causa evidente, potrebbe cercare di dirti che qualcosa non va. Non ignorarlo, ma prova a osservarlo con calma.

 

• Riduzione significativa delle ore di sonno: Se dorme molto meno del solito, di giorno o di notte, potresti notare che è più irritabile o stanco del solito.

 

• Irritabilità e nervosismo estremi: Tutti i bambini hanno momenti difficili, ma se il nervosismo sembra non passare mai, potrebbe esserci qualcosa che merita attenzione.

 

• Risvegli notturni frequenti: Quando i risvegli durano per settimane o sono accompagnati da altri segnali, è utile approfondire la situazione.Se il tuo bambino si sveglia improvvisamente urlando, confuso e inconsolabile, potrebbe non trattarsi solo di una regressione del sonno, ma di un episodio di Pavor Notturno. In questi casi, il bambino non è realmente sveglio e cercare di calmarlo o svegliarlo potrebbe peggiorare la situazione

 

• Difficoltà con l’alimentazione: Se il tuo piccolo sembra avere fame continua, anche dopo pasti regolari, potrebbe essere il momento di valutare i suoi bisogni con il pediatra. In alcuni casi, è utile considerare se il latte utilizzato potrebbe causare fastidi o reflusso. Scopri il Migliore Latte Antireflusso per sapere se un cambio potrebbe migliorare il suo comfort e il sonno.

 

• Ansia da separazione intensa: Non riesce a dormire senza di te? Prova a rassicurarlo con una routine dolce, come una ninna nanna o una storia della buonanotte.

 

Quando Consultare un Pediatra:

 

 

• Se i problemi di sonno durano più settimane e iniziano a influenzare il suo comportamento o la sua salute.

 

• Se noti sintomi come febbre, difficoltà respiratorie o una crescita di peso rallentata.

 

• Se ti senti sopraffatto e le modifiche alla routine non sembrano funzionare.

 

Non aspettare se senti che qualcosa non va—meglio essere sicuri! E ricorda, chiedere aiuto non significa che stai sbagliando qualcosa. Significa che stai facendo il meglio per il tuo bambino.

 

 

Un messaggio di incoraggiamento:

Le regressioni del sonno possono essere difficili, ma sono temporanee. Questi momenti non sono un riflesso di quello che stai facendo come genitore—anzi, il fatto che stai cercando risposte dimostra quanto tu tenga al benessere del tuo piccolo. Alla fine, il sonno migliorerà, e anche le notti più complicate passeranno. Tu stai facendo un lavoro incredibile—non dimenticarlo.

 

 

Strumenti utili per affrontare le regressioni del sonno

Durante una regressione, piccoli strumenti possono aiutare a creare un ambiente rilassante:

• Macchine per il rumore bianco: Perfette per ridurre i rumori di fondo che possono svegliare il tuo bambino. Ricorda che suoni come musica, pioggia o battito cardiaco non sono considerati vero rumore bianco. Esempi di vero rumore bianco includono suoni continui come un asciugacapelli, un ventilatore o il motore di un aereo

 

• Luci notturne soffuse: Ideali per bambini che possono sviluppare paura del buio durante questa fase. Ricorda che gli esseri umani dormono meglio in ambienti molto bui, freschi e silenziosi. Dopo i 2 anni, se il bambino richiede una luce, va bene inserirla. Tuttavia, se non la chiede, è preferibile mantenere la stanza il più buia possibile.

 

• Coperte o peluche speciali: Per i bambini sopra i 12 mesi, possono creare una sensazione di comfort e sicurezza. Per i bambini sotto i 12 mesi, ricorda che non dovrebbero esserci oggetti nel lettino per prevenire la SIDS. In questi casi, è meglio utilizzare un sacco nanna fino ai 2 anni per mantenere il bambino al caldo e sicuro.

 

 

Cosa causa?

 

La regressione del sonno è comunemente causata da:

 

 

Tappe dello sviluppo e scatti di crescita: Man mano che i bambini raggiungono tappe come rotolare e parlare, il sonno spesso viene disturbato. La dentizione, l’ansia da separazione e la fame durante gli scatti di crescita portano anche a più risvegli notturni[^6].

 

 

Anche l’alimentazione può influire sul sonno. Se il tuo bambino sembra avere fame prima di andare a letto, considera un piccolo spuntino leggero, come una banana o un bicchiere di latte caldo. Evita cibi zuccherati o pesanti vicino all’ora di dormire, che potrebbero disturbare il sonno.

 

Modelli di sonno tipici vs. regressioni del sonno (da 4 mesi a 3 anni)

 

Ecco un rapido confronto tra i modelli di sonno tipici e le regressioni, basato sulle raccomandazioni dell’American Academy of Pediatrics[^3].

 

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Fascia d’età	ore totale di sonno in 24 ore
Lattanti (4-6 mesi)	12-16 ore al giorno
Lattanti (6-9 mesi)	10-12 ore di sonno notturno, 2-3 sonnellini per un totale di 2-4 ore
Lattanti (9-12 mesi)	10-12 ore di sonno notturno, 2 sonnellini per un totale di 2-4 ore
Bambini piccoli (1-2 anni)	11-14 ore al giorno
Prescolari (3-5 anni)	10-13 ore al giorno

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Miti comuni sulle regressioni del sonno

Le regressioni del sonno sono spesso accompagnate da falsi miti che possono stressare inutilmente i genitori. Ecco alcuni dei più comuni:

• Mito 1:“Tutti i bambini devono dormire tutta la notte entro un anno.” Non è vero! Ogni bambino ha il proprio ritmo, e svegliarsi durante la notte è normale anche oltre l’anno. Ricorda che i “micro risvegli” fanno parte del sonno di ogni essere umano a qualsiasi età. La differenza è che un bambino che sa addormentarsi da solo, di solito sa anche come riaddormentarsi da solo.

 

• Mito 2: “Se dormono poco di giorno, dormiranno meglio di notte.”In realtà, il sonno diurno aiuta il sonno notturno. Bambini stanchi tendono a svegliarsi più frequentemente.

 

• Mito 3: “I bambini smettono automaticamente di svegliarsi.”Senza supporto e routine, i disturbi del sonno possono persistere. È importante insegnare loro a dormire in modo indipendente. Non lasciarti scoraggiare dai miti: ogni bambino è unico, e il tuo sta facendo progressi al proprio ritmo.

 

Miti comuni sulle regressioni del sonno

Le regressioni del sonno sono spesso accompagnate da falsi miti che possono stressare inutilmente i genitori. Ecco alcuni dei più comuni:

• Mito 1:“Tutti i bambini devono dormire tutta la notte entro un anno.” Non è vero! Ogni bambino ha il proprio ritmo, e svegliarsi durante la notte è normale anche oltre l’anno. Ricorda che i “micro risvegli” fanno parte del sonno di ogni essere umano a qualsiasi età. La differenza è che un bambino che sa addormentarsi da solo, di solito sa anche come riaddormentarsi da solo.

 

• Mito 2: “Se dormono poco di giorno, dormiranno meglio di notte.”In realtà, il sonno diurno aiuta il sonno notturno. Bambini stanchi tendono a svegliarsi più frequentemente.

 

• Mito 3: “I bambini smettono automaticamente di svegliarsi.”Senza supporto e routine, i disturbi del sonno possono persistere. È importante insegnare loro a dormire in modo indipendente. Non lasciarti scoraggiare dai miti: ogni bambino è unico, e il tuo sta facendo progressi al proprio ritmo.

 

• Mito 4: “La regressione del sonno significa che qualcosa non va nel bambino”. No,  non è un problema, ma una parte naturale dello sviluppo. Il bambino sta imparando nuove abilità e il suo cervello si sta riorganizzando per adattarsi ai cambiamenti.

 

• Mito 5: “La regressione del sonno avviene sempre alla stessa età per tutti i bambini”.No, ogni bambino è diverso. Anche se ci sono fasi comuni (4 mesi, 6-9 mesi, 12 mesi, ecc.), alcuni bambini possono avere regressioni in momenti diversi o saltarne alcune completamente.

 

• Mito 6: “Ci sono solo alcune regressioni del sonno fisse”. Non esiste un numero esatto di regressioni del sonno. I genitori notano spesso regressioni intorno ai **4 mesi, 6-9 mesi, 12 mesi, 18 mesi, 2-3 anni e 4-6 anni**, ma ogni bambino è unico.

 

• Mito 7: “Tutti i neonati hanno la regressione del sonno”. No, non tutti i neonati attraversano una regressione evidente. Alcuni mantengono un ritmo di sonno regolare, mentre altri hanno fasi di maggiore instabilità. Ogni bambino è unico.

 

Come gestire le dinamiche tra fratelli durante le regressioni del sonno

Le regressioni del sonno possono influenzare l’intera famiglia, inclusi i fratelli maggiori. Ecco alcune strategie per gestire queste dinamiche:

• Coinvolgi i fratelli maggiori: chiedi loro di “aiutarti” con la routine serale del piccolo, in modo che si sentano inclusi.

 

• Concedi momenti di attenzione esclusiva: Questo è chiamato “tempo speciale.” Dedica 15 minuti (puoi usare un timer) al tuo bambino, lasciando che sia lui a scegliere completamente l’attività. Durante questo tempo, il genitore dovrebbe dare al bambino il 100% della propria attenzione, senza distrazioni. Anche solo questi momenti di connessione possono ridurre eventuali gelosie e rafforzare il legame.

 

• Parla con loro: spiega che il fratellino sta imparando e che presto tutti dormiranno meglio.

 

Un approccio positivo e inclusivo aiuterà a mantenere l’armonia in famiglia.

Se i fratelli maggiori mostrano segni di gelosia, prova a rassicurarli con momenti esclusivi, come leggere un libro insieme o dedicare loro un’attività speciale durante il giorno. Spiega che il fratellino sta imparando qualcosa di nuovo e che presto tutti dormiranno meglio.

 

Strategie per le regressioni del sonno nei bambini più grandi

I bambini più grandi, come quelli di 4-6 anni, possono sperimentare regressioni del sonno a causa di grandi cambiamenti emotivi o di routine. Ecco alcune strategie specifiche:

• Crea un ambiente sereno: una luce notturna, un peluche o una coperta speciale possono farli sentire più sicuri.

 

• Usa il rinforzo positivo: loda il bambino quando rimane nel letto o segue la routine.

 

• Stabilisci una routine prevedibile: ad esempio, bagno, lettura di un libro e coccole. La ripetizione dà loro un senso di sicurezza.

 

• Parla delle loro emozioni: Riconosci i loro sentimenti e rassicurali, spiegando che è normale avere paure o preoccupazioni. Dai aspettative chiare e definite, ad esempio: “Sappiamo che puoi restare nel tuo letto tutta la notte,” “Sappiamo che puoi abbracciare il tuo peluche, fare un respiro profondo e riaddormentarti.” Se stai lavorando per evitare che il bambino venga nel tuo letto, sii chiaro e coerente su questo limite

 

Con pazienza e coerenza, queste strategie aiuteranno a superare questa fase.

Come gestire lo stress dei genitori durante le regressioni del sonno

Le regressioni del sonno non sono solo difficili per i bambini, ma anche per i genitori. La mancanza di sonno può aumentare lo stress e l’ansia, rendendo tutto più faticoso. Ricorda che il tuo benessere è altrettanto importante. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare lo stress:

• Prenditi dei momenti di pausa: anche solo cinque minuti per respirare profondamente o bere una tazza di tè possono aiutarti.

 

• Condividi il carico: chiedi aiuto al tuo partner, a un familiare o a un amico per avere un po’ di tregua.

 

• Accetta che questa è una fase temporanea: sapere che passerà può aiutarti a mantenere la calma.

Sii gentile con te stesso: stai facendo del tuo meglio per il tuo bambino e per la tua famiglia.

Guida finale – “Ricorda: è solo una fase!”

Ricorda che non sei solo. Ogni genitore affronta momenti difficili durante le regressioni del sonno, ma questo non significa che stai facendo qualcosa di sbagliato. Fidati di te stesso e della tua capacità di superare questa fase. Anche se è faticoso ora, presto tu e il tuo bambino troverete il vostro ritmo.

Ogni famiglia è diversa, e ogni bambino ha bisogni unici. Che tu preferisca il co-sleeping, l’uso di una culla o un approccio personalizzato, ricorda che ciò che conta è trovare ciò che funziona meglio per te e il tuo bambino.

 

 

Alexis dice: “Superare una regressione del sonno richiede molto impegno da parte tua. Ricorda che questa fase è temporanea ed è una parte normale della crescita del tuo bambino.”

 

 

Valeria –Ex Cliente

“Abbiamo passato 6 mesi senza dormire perché la nostra seconda figlia si svegliava almeno 20 volte a notte. Dopo aver iniziato con Alexis, è stato difficile, ma ora entrambe le nostre figlie si addormentano da sole e dormono tutta la notte. Siamo tornati ad avere una vita matrimoniale e a goderci le serate insieme. Alexis ci ha cambiato la vita—non è vero che bisogna soffrire per anni; con coraggio, pazienza e costanza, puoi insegnare ai tuoi piccoli a dormire.”

 

 

FAQ

Come faccio a sapere se il mio bambino sta attraversando una regressione del sonno?

Risvegli notturni improvvisi, sonnellini più brevi e irritabilità sono segni di regressione del sonno, spesso legati a tappe dello sviluppo.

Tutti i bambini hanno regressioni del sonno?

Non tutti i bambini sperimentano regressioni evidenti, ma è comune che molti abbiano disturbi intorno alle principali fasi dello sviluppo.

 

 

 

 

Citazioni

Cleveland Clinic. “Infant Sleep Regression: What Parents Need to Know.” https://health.clevelandclinic.org/the-4-month-sleep-regression-what-parents-need-to-know

 

 

Sadeh, A., Mindell, J. A., Luedtke, K., & Wiegand, B. (2009). “Sleep and sleep ecology in the first 3 years: a web-based study.” Journal of Sleep Research , 18: 60-73. https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.2008.00699.x

 

 

Paruthi, S., Brooks, L., D’Ambrosio, C., Hall, W., Kotagal, S., Lloyd, R.M., Malow, B., Maski, K., Nichols, C., Quan, S. , Rosen, C., Troester, M., & Wise, M. (2016). “Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine.” Journal of Clinical Sleep Medicine , 12(6): 785-786. https://doi.org/10.5664/jcsm.5866

 

 

McGraw, K., Hoffmann, R., Harker, C., & Herman, J. H. (1999). “The development of circadian rhythms in a human infant.” Sleep , 22(3): 303-310. https://doi.org/10.1093/sleep/22.3.303

 

 

Bathory, E., & Tomopoulos, S. (2017). “Sleep Regulation, Physiology and Development, Sleep Duration and Patterns, and Sleep Hygiene in Infants, Toddlers, and Preschool-Age Children.” Current Problems in Pediatric and Adolescent Health Care , 47(2): 29-42. https://doi.org/10.1016/j.cppeds.2016.12.001

 

 

Mazandarani, A. A., & Zare Bahramabadi, M. (2022). “What is the Sleep Pattern of Infants and Toddlers in the Iranian Population? An Epidemiological Study.” Sleep Science , 16: e284–e293. https://doi.org/10.1055/s-0043-1772804

 

 

Rivkees, S. A. (2007). “The Development of Circadian Rhythms: From Animals To Humans.” Sleep Medicine Clinics , 2(3): 331-341. https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2007.05.010